Вода не вызывает задержку жидкости в организме
Вопреки распространенному мнению, более высокое потребление воды может помочь вам избавиться от проблемы задержки жидкости в вашем организме. Когда вы обезвожены, организм накапливает воду, готовится к новому периоду «засухи».
Регулярно потребляя воду, организму больше не нужно прибегать к запасам. В то же время вода помогает выводить из организма соль и легче бороться с целлюлитом.
Вода является важным источником минералов
Если вам когда-нибудь было интересно посмотреть на этикетку бутылки минеральной воды из магазина, вы заметили, что она может содержать магний и кальций. Вода вызывает чувство сытости и аппетита. Пейте воду вместо сока, чая или кофе.
Последние только увеличивают потребность организма в жидкости из-за содержания кофеина. Соки, чаи и кофе — это мочегонные напитки, которые ускоряют выведение из организма воды и питательных веществ.
Вода защищает вас от болезней сердца
Вода составляет 60-65% от общей массы тела. Кровь также образуется в 90% воды, отвечая за транспортировку питательных веществ и энергии в мышцы и за удаление отходов из тканей.
Когда вы не пьете достаточно воды, ваше тело реагирует, забирая свои ресурсы из других мест, включая кровь.
Это вызывает закрытие капиллярных сосудов и утолщение крови. Кроме того, ваше сердце приложит дополнительные усилия, чтобы перекачать кровь в ваше тело.
Недавние исследования показали, что головные боли, артрит и повышенная кислотность связаны с низким потреблением воды.